SAMARINDA – Atlet pencak silat Kalimantan Timur (Kaltim) semakin mantap dalam persiapan menuju ajang Pra Pekan Olahraga Pelajar Nasional (Pra-POPNAS). Pelatih utama, Muhammad Arya Duta Sempurna, menyampaikan bahwa para atlet sudah mencapai tingkat kesiapan hampir 100 persen dan hanya tinggal menunggu waktu keberangkatan dalam dua minggu mendatang.
“Alhamdulillah, hingga saat ini persiapan anak-anak sudah hampir 100 persen. Kami hanya menunggu waktu keberangkatan yang kurang lebih dua minggu lagi, insya Allah persiapan sudah selesai,” ungkap Arya.
Salah satu fokus utama dalam persiapan terakhir ini adalah menjaga berat badan atlet agar tetap sesuai dengan kategori kelas yang mereka ikuti. Arya menjelaskan bahwa pengaturan pola makan menjadi kunci untuk memastikan atlet tetap berada pada batas berat badan ideal.
“Sekarang tidak ada kendala besar, tinggal menjaga berat badan saja. Anak-anak hanya perlu mengatur pola makan mereka,” ujarnya.
Setiap kelas memiliki ketentuan berat badan yang berbeda, dan Arya menyebutkan beberapa atlet masih harus menurunkan sedikit berat badan agar sesuai dengan kelas yang diikuti.
“Misalnya, kelas A dari 39 sampai 43 kilogram, kelas B 43 sampai 47 kilogram. Mungkin ada yang masih perlu menurunkan setengah kilogram,” tambahnya.
Untuk membantu atlet yang perlu menyesuaikan berat badan, Dispora Kaltim telah menerapkan program diet khusus. Para atlet yang biasanya makan malam dalam porsi besar kini diarahkan untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan mengurangi asupan berat di malam hari.
“Latihan juga ditambah di siang hari untuk mereka yang perlu menurunkan berat badan,” jelas Arya.
Di antara para atlet, beberapa menunjukkan performa yang sangat menjanjikan, berpotensi besar meraih prestasi di Pra-POPNAS. Arya juga menyebutkan bahwa atlet putri yang baru saja mengikuti Kejuaraan Nasional (Kejurnas) berhasil meraih dua medali emas dan satu perak. Sementara itu, atlet putra juga berhasil meraih emas di Kejurnas Pusat Pendidikan dan Latihan Pelajar (PPLP).
